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新手指南

Hey! 话不多说,先跳起来再说~

课表在哪儿 

点击这里查看每周课表,准备好你的运动发带,我们下节课见!

你们的健身房在哪?

我们并没有自己的健身房,因为我们相信这个城市就是我们的健身房。感谢我们的场地合作伙伴,我们可以在北京最中心的地段进行运动,具体地址看这里。我们也一直在增加我们的场地合作伙伴,所以随时关注我们哈。

你们都有什么课?

Heyrobics:这是我们的特色课程,自1978年就是瑞典人的训练秘方,也是大部分人爱上我们的原因。

HeyCircle力量循环:在Heyrobics课程基础上,加入间歇性高强度训练。所有训练均为自重训练,你可以根据自己的身体状况来自行调整运动强度,因此这个课程在运动菜鸟和健身达人中都非常流行。

HeyCore核心训练:在Heyrobics课程基础上,加入核心肌群间歇训练,同时利用音乐的魅力,让你更容易坚持下来。

HeyRunning跑步:如果你喜欢跑步,那就过来跟我们一起训练吧。所有跑步课程均以我们的原创4S理论为基础,帮助你更安全更高效的跑步!

如需了解更多Heyrobics课程信息,请点击这里。更多HeyRunning跑步课程,请点击这里

我从没参加过,可以直接参加中级/高级的课程吗?

Heyrobics是一项适合任何人的运动!我们目前在北京有以上4种类型的课程,每节课都适合于任何人。如果你参加一节中级课或高级课,你可以根据自己的身体状况来自行调节难度。我们不太在乎你能做多少个俯卧撑,我们只在乎你在运动时是否笑的开心。

需要提前报名吗?

通常不需要,除非是一些特殊的活动,我们会在课表上特殊注明的。所以看好时间地点,直接过来吧,建议提前10分钟到达。

穿什么来上课?

说实话,你穿什么都行,只要你开心。但是我们建议你穿短袖,短裤和运动鞋,在每个场地都有地方可以换衣服。

你们怎么收费呢?

你可以单次付费,Heyrobics课程每节50元就行,跑步课30元,在每次运动前交给穿粉色短袖的志愿者即可。如果你爱上我们了,想经常过来,我们也有次卡(12次次卡仅500元),你可以跟朋友一起用。

我可以带朋友去Heyrobics课程吗?

当然可以!我们希望有更多的人加入我们的快乐大家庭!有时候我们还会针对朋友有一些优惠活动——你可以免费带朋友过来。

 如果遇到雾霾天,你们的课程会取消吗?

北京的天气总有那么几天看起来有点朦胧美,但我们相信在不远的将来,蓝天白云将每天出现在北京的上空!

当我们的户外课程与“雾霾”天不期而遇时,你可能就会犹豫,我是否还应该去参加呢?我们是为了健康而运动,而不是为了运动而运动,下方是我们在雾霾天气下活动是否取消的一些原则,请仔细阅读!

空气质量指数 低于100 – 所有课程照常进行

空气质量指数 高于100-160– 室内课程照常进行,室外课程训练量适当降低

空气质量指数 高于160 – 户外课程和所有跑步课程取消!室内课程照常(所有室内场地均有空气净化系统)如果需要临时取消户外课程,我们将最迟在课程开始前90分钟在微信公众号和网站“课表”里面更新,以及微信群中通知大家。

我们以本网站左下方的空气质量指数为准!

没找到你想要的答案?

邮件给我们吧beijing@heyrobics.com,我们会尽快回复你的。

安全声明

1. 上课时请对自身的安全负责,切勿勉强达到身体极限,课程中没有竞赛,一切过程请依据学员自己本身能力斟酌衡量

2. 如有任何疾病,旧伤,或不适,请在课前告知老师,以便在适当的时候,给予协助。上课期间如仍感觉不适,请自行放慢速度暂停下来,并立即告知老师,以保证自身安全。